ОТКАЗ ОТ КОФЕ
То, без чего нельзя представить утро или встречу с подругой. Самый популярный реквизит для фотосессий, настоящая профессия, а кто-то в рисунках на пенке капучино открыл новый вид искусства.
В моей жизни был и растворимый кофе, и сладенькие порции из Старбакса. Летом в жару могла побаловаться холодным рафом с малиновым сиропом из Кофикса.
Че касаемо силы воли. Продержалась около 2.5 месяцев. Спать, конечно, хотелось жутко, но тут и полноценного сна не хватало. А вот чувствовать себя стала лучше. Сложно описать состояние: появилась некая ясность ума что ли, и пропала внутренняя тревожность. Сегодня выпиваю в день не больше одной кружки натурального, но, прислушиваясь к организму, в ближайшие дни хочу и вовсе исключить кофе из рациона.
А если наше с вами желание совпадает, то вот несколько причин начать жить без кофе или хотя бы уменьшить его количество:
1. Узнайте не противопоказан ли вам кофе. В зависимости от особенностей организма кому-то необходимо контролировать часы его приема, а кому-то и вовсе стоит его исключить.
2. Объём выпитого кофе не учитывается в суточном потреблении воды, а употребление более 4 чашек в день способствует окислению организма и приводит к вымыванию щелочных минералов из него — кальция, калия, магния и натрия. Поэтому в течение дня придётся пить больше минеральной воды для восстановления кислотно-щелочного баланса.
3. С чашечкой кофе, равноценно как и с чаем, частенько хочется съесть сладость: булочку/шоколадку/конфетку/печенье. Все это лишние углеводы, калории и сахар.
4. То же происходит, если выпивать кофейные напитки со сливками, сахарными сиропами, карамелью и мороженым. Подобные содержат половину дневного калоража. А молоко, добавленное в кофе, лишает его антиоксидантных свойств.
5. Отказ от ☕️ - какая-никакая экономия. Задумывались ли вы, какая доля бюджета тратится на кофеёк? Попробуйте подсчитать в следующем месяце. Думаю, вы будете удивлены 😉
Останусь сторонницей того, что кофе - это привычка и приобретённая зависимость, над которой при желании мы в силах обрести контроль.
Пробовали хотя бы ненадолго отказаться от кофе? Сколько дней продержались? Почувствовали ли изменения в организме?
