ИММУНИТЕТ
Как поддержать: за ручку, за ножку или как-то иначе? 🙃
Задачи иммунитета:
👊🏼не пропустить в организм чужеродные организмы
👊🏼опознать, разрушить и вывести чужеродные микроорганизмы, если они все-таки проникли в организм
Механизмы работы иммунитета делятся на две группы:
🔸Специфический иммунитет🔸
Составляет 80% (такие барьеры как кожа и слизистые поверхности)
🔸Неспецифический иммунитет🔸
Составляет 20% (антитела разных типов, которые организм вырабатывает в ответ на попадание чужеродных объектов)
От чего зависит активность иммунной системы?
❗️Здоровье желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Наш главный барьер между внешней и внутренней средой, при этом самый повреждаемый, что связано как с анатомическими особенностями, так и с агрессивными условиями внутри этой системы.
❗️Токсины
Мегаполис как среда обитания - токсична. Мы регулярно сталкиваемся с внешними факторами как загрязнённый воздух, радиация, продукты фармпромышленности. Организм находится чуть ли не в ежесекундной борьбе с «врагами».
❗️Стабильность нервной системы
А теперь вспомни как давно ты испытывала стресс из-за того, что твой начальник или клиент оказался недоволен твоей работой, хотя ты отдаёшься на все 💯, или подчиненный в очередной раз не выполнил поручение, а сроки горят. Знакомо? Большинство людей вынуждены жить в состоянии стресса, которое часто переходит в разрушающее состояние дистресса, что плохо сказывается на механизмах иммунитета.
❗️Качество продуктов питания
Большинство доступных нам продуктов имеют низкую биологическую ценность в части микро- и макрокомпонентов, необходимых для нормального функционирования иммунной системы.
Первые три шага на пути к реабилитации иммунной системы:
✅пересматриваем образ жизни в части более тщательного выбора продуктов питания, условий труда
✅оцениваем состояние нервной системы:
преимущественное настроение
качество сна
отношения с близкими
способность концентрироваться и т.д.
✅восстанавливаем и нормализуем работу ЖКТ🆘
А как скорректировать эмоциональный фон при высокой эмоциональной нагрузке и как грамотно провести реабилитацию ЖКТ, можешь узнать, просто написав мне.
Расскажу, покажу, проведу!